Infrarød Sauna

Hvad er en infrarød sauna?

En infrarød sauna ikke det samme som en normal sauna. En infrarød sauna virker på den måde, at den udsender elektromagnetiske stråler og bølger, som skaber vibrationer og varmer dig op indefra. Strålerne fra den infrarøde sauna er ikke de samme stråler, som du får igennem et solarium eller fra solen, og er ikke farlige for din krop og hud.

Disse infrarøde stråler hjælper din krop på mange forskellige måder. De er blandt andet med til at styrke dit immunforsvar og dræbe mikrobakterier. Andre fordele ved infrarøde saunaer er blandt andet: smertelindring, afstressning, bekæmpelse af betændelse, øget blodcirkulation. Derudover virker det godt mod forhøjet blodtryk, overvægt, fibromyalgi, ledgigt og meget mere.

Temperaturen i en infrarød sauna ligger typisk mellem 45-65 grader, hvor en finsk sauna ofte ligger omkring de 90-100 grader. Luften er hverken fugtig eller varm i en infrarød sauna, og er derfor et godt alternativ, hvis man ikke bryder sig om varmen i en ’normal’ sauna.

 

Brug af infrarød sauna

Det er en god idé at starte blidt ud, når du begynder at bruge din infrarøde sauna. Er du ved godt helbred, kan du starte ud med 30 minutter. Hvis dit helbred ikke er helt i top er det anbefalet at starte ud med mindre. Det kan for eksempel være 5-10 minutter 2-3 gange om ugen. Herfra kan du så øge tiden med 30-60 sekunder per session, indtil man når op på 15-30 minutter.
Man bør aldrig bruge mere end en time i saunaen.

Inden du hopper i kabinen er det altid anbefalet at drikke vand inden, da du vil tabe en del væske igennem sved.

Brug ikke infrarød sauna hvis

Undgå at brug den infrarøde sauna hvis (eller under opsyn eller aftale med læge):

  • Du har feber
  • Du er alvorligt syg
  • Hjertesvulster
  • Hjertesygdomme
  • Du har indtaget alkohol
  • Blødersygdomme, såsom Hæmofili
  • Sygdomme der giver reduceret evne til at svede
  • Gravid
  • Menstruation

 

Nemt og hurtigt at installere

De infrarøde kabiner er meget nemme at installere og have i hjemmet. De fleste af dem kræver ikke andet end et strømstik, og så er den klar til brug.  De kan placeres overalt i hjemmet da de ikke afgiver fugt eller damp. Mange af de infrarøde saunaer du finder er lavet i Hemlock træ. Fordelen ved Hemlock træ er, at træsorten er langt mindre modtagelig overfor de affaldsstoffer, som vi sveder ud, når vi benytter en sauna.

Hvis du ikke har plads til en kabine i hjemmet, findes der andre alternativer. Her kan du blandt andet vælge en infrarød ’Tunnel’ eller et varmetæppe. Alle sammen gode alternativer til Kabinen.